Glossar
Grundumsatz (BMR)
Energieverbrauch des Körpers in Ruhe pro Tag – Basis für Kalorienbedarf neben Aktivität.
Im Detail
Der Grundumsatz (BMR) ist der Energieverbrauch in absoluter Ruhe – ohne Verdauung, Bewegung oder Thermoregulation extra.
Muskelmasse erhöht den BMR; extreme Diäten können ihn langfristig senken (Adaptation).
Häufige Fragen zu diesem Begriff
Tippen Sie auf eine Frage – die Antwort erscheint direkt darunter.
Was ist der Grundumsatz (BMR)?
Kalorienverbrauch des Körpers in völliger Ruhe pro Tag – Basis für den Gesamt-Kalorienbedarf.
Wie erhöhe ich meinen Grundumsatz?
Mehr Muskelmasse und regelmäßige Bewegung können den BMR langfristig steigern – extreme Diäten senken ihn oft.
Passende Rechner
Passende Ratgeber
BMI & Grundumsatz: Was die Werte bedeuten
Body-Mass-Index einordnen, BMR und TDEE verstehen – ohne Diät-Hype, mit Rechenbeispielen für Alltag und Sport.
Pflegegeld & Pflegegrade 2026
Pflegegrad 1–5, Pflegegeld, Sachleistung und Entlastungsbetrag – ambulant erklärt.
Lebenserwartung in Deutschland: Statistik & Faktoren
Restlebenszeit nach Destatis, Einfluss von Rauchen und Bewegung – und warum der Durchschnitt keine persönliche Prognose ist.
Verwandte Begriffe
BMI
Body-Mass-Index: Gewicht (kg) geteilt durch Größe (m)² – grobe Orientierung, kein Diagnosemaß.
Grundumsatz
Energieverbrauch des Körpers in völliger Ruhe – Basis für den Kalorienbedarf, skaliert mit Aktivitätsfaktor.
Restlebenszeit
Statistische verbleibende Lebensjahre ab einem bestimmten Alter – Destatis-Pflege, keine persönliche Prognose.